만먹설차를 12주 동안 반복 가능한 브레인 웰니스 루틴으로 이어가기 위한 첫 번째 워크북 프로그램입니다.
프로그램 방식
기간: 12주
구성: 주 1회 이메일, 주차별 PDF 워크북, 만먹설차 루틴, 짧은 체크인, 주간 기록.
함께 사용하기 좋은 구성: 만먹설차 50g 홈 루틴 팩.
1주차는 이메일 신청 후 바로 발송됩니다. 2주차부터 12주차까지는 만먹설 구매 고객에게 매주 순차적으로 발송됩니다.
한 번에 모든 자료를 받는 방식보다, 매주 하나씩 받아 루틴을 이어가는 방식에 맞춰 설계했습니다.
1주차 워크북 받기
1주차부터 시작하세요
이메일을 입력하면 1주차 워크북 링크가 발송됩니다. 이후 주차는 구매 고객 확인 후 순차 발송됩니다.
- 1주차 워크북은 이메일 신청 후 바로 발송됩니다.
- 2주차부터 12주차까지는 구매 고객에게 매주 발송됩니다.
- 만먹설차 준비와 함께 쓰는 주차별 루틴 기록입니다.
워크북 이메일 언어
한국어
현재 선택한 스토어 언어 기준으로 발송됩니다.
12주 워크북 흐름
1주차 · 루틴 시작
기준 상태를 기록하고 만먹설차 루틴을 일정하게 시작합니다.
무료 발송2주차 · 수면 체크인
수면 시간, 저녁 루틴, 아침 컨디션을 함께 기록합니다.
구매 고객3주차 · 움직임과 집중
가벼운 움직임, 일상 집중감, 차 루틴의 반복성을 연결합니다.
구매 고객4주차 · 식사 리듬
식사 리듬, 따뜻한 차 준비 시점, 하루 에너지 기록을 점검합니다.
구매 고객5주차 · 스트레스 리셋
짧은 리셋 기록과 만먹설차 루틴을 함께 이어갑니다.
구매 고객6주차 · 중간 점검
달라진 점, 어려웠던 점, 더 단순하게 만들 부분을 확인합니다.
구매 고객7주차 · 브레인 웰니스 습관
기억과 집중에 도움이 되는 생활 습관, 수분, 하루 구조를 기록합니다.
구매 고객8주차 · 회복 기록
저녁 회복감, 수면의 질, 다음 날 선명함을 함께 기록합니다.
구매 고객9주차 · 꾸준함 만들기
루틴을 더 쉽게 반복할 수 있는 조건을 찾습니다.
구매 고객10주차 · 조정
섭취 시점, 기록 방식, 개인 루틴 신호를 조정합니다.
구매 고객11주차 · 장기 루틴
프로그램 종료 후에도 이어갈 수 있는 개인 루틴을 정리합니다.
구매 고객12주차 · 완료 리뷰
12주 기록을 정리하고 다음 워크북 후보를 선택합니다.
구매 고객사용 방법
- 만먹설차를 준비합니다.
- 이번 주 이메일과 워크북을 엽니다.
- 짧은 일일 체크인을 작성합니다.
- 주말에 기록을 돌아봅니다.
- 다음 주차 이메일로 이어갑니다.